Главная

Блог для тех, кто решил изменить свою жизнь!

          Многие из нас периодически вполне искренне и решительно обещают себе начать новую жизнь. Бросить курить, заняться спортом, сбросить лишний вес. Мы твердо убеждены: стоит набраться решимости — и можно одним махом все изменить. Но обычно энтузиазма хватает на месяц-другой. Все мы ожидаем мгновенных результатов и считаем кардинальные изменения самым простым и подходящим способом. Объедаясь за праздничным столом, утешаем себя тем, что с завтрашнего дня — строжайшая диета. Однако сила воли подводит, все возвращается на круги своя и вновь — мечты и грандиозные планы.

         Выберите другой подход!

        Использование силы воли подобно применению грубой силы. Лучше быть добрее к себе. Приложите разум. Постарайтесь увидеть проблему как часть системы, которая включает себя ваш режим работы, привычные способы отдыхать, мнение друзей, семейный уклад. Убедитесь, что таких факторов много. Отнеситесь к здоровому и активному образу жизни как к эволюционному процессу, который состоит из небольших достижений. Создайте программу, которая поможет постепенно изменить весь стиль вашей жизни. Большинство наших привычек не врожденные, а приобретенные путем многократного повторения одних и тех же действий. Гораздо важнее не начать новую жизнь, а сделать ее привычной. В первое время может быть очень трудно, но при многократном повторении любые действия даются все легче, пока не будут доведены до автоматизма.

          Этот блог не сборник общеизвестных истин. Моя цель — показать Вам, что хорошая фигура это не результат самоистязаний, а дело ежедневных  8-10 минут! Ни дорогих спортзалов, ни дорогостоящих изнуряющих диет, ни  сумасшедших нагрузок до потери сознания — 8-10 минут вашего времени утром, отказ от 5-6 продуктов и любовь к своему телу! Это все, что Вам понадобится!  Вы готовы?

ПохудениеНакачивание мышц

Красота2Питание для похудения
Здоровье2Юмор